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Você vai experimentar o CrossFit. Isso é ótimo! Mas somente escolher a modalidade ainda é algo muito pouco específico quando se trata de VOCÊ.
Na verdade, se é algo que vai ocupar pelo menos uma hora do seu dia durante toda a semana, é importantíssimo que você se sinta bem no ambiente, não é mesmo?
Então, lembre-se de avaliar a “ATMOSFERA”. As pessoas ao seu redor estão felizes? São receptivas? Você, como iniciante, se sente parte desse lugar? O lugar que vai mudar a sua vida fará você se sentir bem e confiante, desde a primeira experiência.
Quando fizer seu primeiro treino de CrossFit, você vai reparar que se trata de uma aula coletiva. Isso é: a aula tem hora para começar, pra terminar e haverá um treinador guiando os passos do grupo de alunos do primeiro ao último segundo de aula.
Todos vão parecer fazer as mesmas coisas e ao mesmo tempo. Na verdade, o fato de ter várias pessoas cansando junto com você é um dos pontos mais importantes e motivadores.
Mas só porque é a mesma base de treino para a turma toda, não significa que você precisa realmente usar as mesmas cargas, fazer os mesmos movimentos, com mesmo número de repetições que os seus colegas experientes…isso não faria sentido nenhum! Afinal, eles estão lá há mais tempo que você!
Portanto, quando for escolher o seu box, certifique-se de que a metodologia de aula do box se preocupa constantemente em ajustar todas as etapas da aula para aquilo que servirá para você.
Queremos que todos terminem cansados, lembrando que cada aluno tem sua intensidade própria para alcançar um mesmo nível de cansaço.
As pessoas que vão dividir esse momento do dia com você são MUITO importantes.
Se você quer se encontrar na atividade física, esteja cercado de pessoas que também querem ou que já conseguiram fazer isso. Essa premissa vale para tudo na vida.
Esteja sempre perto de pessoas que querem o mesmo que você!
Aqui vai uma informação importantíssima para você:
Nossa força de vontade funciona no nosso corpo como se fosse um músculo. Assim como nos músculos, essa força não é infinita.
Isso significa que se você faz uma dieta altamente restritiva, radical e estressante como essas dietas malucas que surgem por aí o tempo todo, é somente uma questão de tempo até você “chutar o balde” e entrar no famoso “efeito sanfona”. Comer bem nunca significa cortar 100% de alguma coisa. A verdade é que todos nós já temos uma boa noção do que é comer saudável.
Encontre um profissional que consiga te ajudar a encaixar a boa alimentação na sua rotina de forma simples, prática e sem radicalismo. Essa abordagem,sim, te levará longe nos seus resultados.
Falaremos mais sobre o “músculo” da força de vontade no nosso blog
Nossa mente precisa de duas coisas para se manter motivada.
1- Ter um grande objetivo final para saber o que se quer alcançar.
2- Dividir esse grande objetivo em pequenas metas claramente alcançáveis.
Quando fazemos isso, é como se colocássemos uma escada entre nós e o topo de uma montanha que queremos subir. O caminho fica mais fácil e a cada vez que subimos um degrau, enxergamos com clareza que o esforço está valendo a pena.
Portanto, se você tem o objetivo de perder 5kg, dividir isso em 5 pequenas metas de 1kg, vai te ajudar a manter o foco e a motivação necessária para treinar todos os dias e buscar uma alimentação mais saudável.
Está esperando o que para começar?
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